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1. 관절이란 무엇인가?
관절은 뼈와 뼈가 만나 움직일 수 있도록 해주는 구조물입니다.
- 종류:
- 가동관절(무릎, 어깨, 손목 등) → 자유로운 움직임 가능
- 반가동관절(척추 뼈 사이) → 제한적 움직임
- 불가동관절(두개골) → 움직이지 않음
- 관절 내부에는 연골, 관절낭, 활액(윤활액) 등이 있어 마찰을 줄이고 충격을 흡수합니다.
2. 관절에 생기는 대표적인 질환
사람들이 가장 많이 궁금해하는 부분은 관절 질환입니다.
- 퇴행성관절염(골관절염): 나이가 들면서 연골이 닳아 생기는 대표 질환
- 류머티즘관절염: 자가면역질환으로 관절에 염증이 생김
- 통풍: 요산 결정이 관절에 쌓여 염증과 통증을 일으킴
- 무릎/어깨 인대·연골 손상: 운동이나 외상으로 인한 손상
3. 관절 통증의 원인
- 노화로 인한 연골 손상
- 과체중으로 인한 관절 부담 증가
- 과도한 운동, 반복적 동작
- 염증성 질환이나 면역 이상
- 외상(사고, 스포츠 손상 등)
4. 관절 건강을 지키는 생활습관
- 체중 관리: 무릎, 고관절 같은 하중 관절의 부담을 줄여줌
- 규칙적인 운동: 가벼운 근력 운동과 스트레칭이 관절 안정성에 도움
- 바른 자세: 척추·무릎에 무리 가지 않도록 주의
- 균형 잡힌 영양: 칼슘, 비타민 D, 단백질 섭취는 뼈와 근육 강화에 중요
- 충분한 휴식: 과사용 방지
5. 관절 건강에 좋은 음식은?
- 등 푸른 생선(오메가-3): 염증 완화
- 두부, 두유, 멸치: 칼슘 보충
- 과일·채소: 항산화 성분 풍부
- 콜라겐·젤라틴 함유 식품: 연골 건강 보조
6. 치료는 어떻게 하나?
- 약물치료: 소염진통제, 스테로이드, 면역억제제 등
- 물리치료: 온찜질, 전기치료, 재활운동
- 주사치료: 스테로이드 주사, 윤활액(히알루론산) 주사
- 수술치료: 관절내시경, 인공관절 치환술 등 (심한 경우)
7. 사람들이 자주 묻는 질문(Q&A)
- Q. 관절이 아픈데 꼭 병원에 가야 하나요?
→ 증상이 지속되거나 붓기·열감이 동반되면 전문 진료가 필요합니다. - Q. 관절 소리가 나는 건 질환 신호인가요?
→ 통증 없이 나는 소리는 대부분 정상이나, 통증·붓기가 함께 있다면 검사 필요. - Q. 젊은 사람도 관절염이 생기나요?
→ 네. 과도한 운동, 비만, 유전적 요인으로 젊은 층에서도 발병할 수 있습니다.
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