반응형 피로회복에좋은음식#피로회복습관#피로회복의핵심영양소#몸의신호피로회복1 🌿 피로회복에 좋은 음식 TOP 7 – 지친 몸을 되살리는 영양 가이드 매일 쌓이는 피로, 아무리 잠을 자도 개운하지 않다면 단순한 ‘수면 부족’의 문제가 아닐 수 있습니다.스트레스, 불규칙한 식습관, 과로 등으로 인해 몸속 에너지가 고갈되면 피로물질이 쌓이고 회복이 느려집니다.이럴 땐 **‘피로회복에 좋은 음식’**으로 몸의 균형을 되찾아야 합니다.🧬 피로의 원인과 영양의 중요성피로는 우리 몸이 보내는 경고 신호입니다.특히 에너지 대사에 필요한 비타민과 미네랄이 부족하면, 젖산 등 피로물질이 쉽게 쌓이고 회복이 더뎌집니다.피로회복에 핵심적으로 필요한 영양소는 다음과 같습니다 👇비타민 B군 → 에너지 생성, 신경 안정비타민 C → 스트레스 완화, 면역력 강화철분·마그네슘 → 혈액순환 개선, 근육 피로 완화단백질 → 손상된 조직 회복🍊 1. 과일류 (오렌지, 키위, 딸기.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
