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쿠팡파트너스.애드포스트등 제휴마케팅 활용은 ? 제휴 마케팅(Affiliate Marketing)은 상품·서비스를 소개하고, 그 결과로 발생한 구매·클릭·전환에 따라 일정 비율의 수익을 받는 모델입니다. 재고·배송·CS가 필요 없고 블로그나 SNS 같은 보유 채널만 있으면 시작할 수 있어 무자본 부업으로 각광받고 있습니다. 대표 프로그램으로는 쿠팡파트너스와 네이버 애드포스트가 있으며, 두 시스템의 구조와 장단점을 이해하고 병행 운영하면 안정적인 캐시플로를 구축할 수 있습니다. 1) 제휴 마케팅의 기본 원리제휴 마케팅은 보통 광고주 → 플랫폼(네트워크) → 마케터 → 소비자의 흐름으로 작동합니다. 광고주는 판매를 늘리고 싶고, 플랫폼은 추적·정산 시스템을 제공하며, 마케터(우리)는 콘텐츠를 통해 소비자에게 상품 정보를 전달합니다. 소비자가 제휴 링크를 .. 2025. 9. 4.
블로그와 SNS로 시작하는 콘텐츠 수익화 누구나 스마트폰 하나로 콘텐츠를 제작하고 공유할 수 있는 시대입니다. 특히 블로그와 SNS는 초기 자본이 거의 필요하지 않아 무자본 부업을 시작하려는 사람들에게 가장 매력적인 플랫폼으로 꼽힙니다. 단순한 일상 기록을 넘어 꾸준히 운영하면 광고 수익, 제휴 마케팅, 협찬까지 이어지며 안정적인 부가 수입을 만들 수 있습니다. 그렇다면 블로그와 SNS를 통해 어떻게 콘텐츠 수익화를 시작할 수 있을까요? 1) 블로그와 SNS의 차이점 이해하기블로그는 긴 글과 심층 정보 전달에 강점이 있으며 검색엔진 최적화(SEO)에 유리합니다. 시간이 지날수록 누적된 글로부터 꾸준한 방문자 유입이 일어나는 롱테일 구조를 만들 수 있습니다. 반면 SNS는 짧고 직관적인 콘텐츠로 확산 속도가 강점입니다. 인스타그램 릴스, 틱톡 쇼.. 2025. 9. 4.
운동을 즐겁게 꾸준히 하는 습관 만들기 운동은 건강, 체형 관리, 자신감, 스트레스 해소에 즉각적인 가치를 줍니다. 그럼에도 꾸준함이 어려운 이유는 시간 부족, 지루함, 높은 허들, 완벽주의가 뒤엉켜 시작과 지속의 마찰을 키우기 때문입니다. 마찰을 줄이고 보상을 앞당기는 설계를 하면 “억지로 하는 운동”이 “기다려지는 루틴”으로 바뀝니다.1) 완벽보다 ‘작은 시작’에 집중하기“하루 2시간 운동” 같은 과한 목표는 작심삼일을 부릅니다. 꾸준함의 핵심은 유지 가능한 최소 단위로 시작하는 것입니다.아침 10분 전신 스트레칭퇴근 후 집 앞 20분 걷기주 2회 헬스장 30분 근력 루틴TIP. 시작 허들을 더 낮추세요. 운동복 갈아입기만 해도 성공으로 기록하는 첫 주를 만들어 “시작의 마찰”을 없애면, 2주 차부터 자연스레 운동 시간이 늘어납니다.2) .. 2025. 9. 4.
간헐적 단식, 유지어트에 효과 있을까? 간헐적 단식, 유지어트에 효과 있을까?다이어트 후 체중을 안정적으로 유지하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 최근 많은 사람들이 유지어트 방법으로 선택하는 간헐적 단식, 과연 효과적일까요?1. 간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간은 금식하고 나머지 시간에만 음식을 섭취하는 방식입니다. 대표적으로 16:8, 5:2, 24시간 단식 등이 있으며, 핵심은 공복 시간을 늘려 인슐린 분비를 줄이고 지방 연소 시간을 확보하는 데 있습니다.2. 유지어트에 효과적인 이유① 칼로리 자동 조절섭취 가능한 시간이 제한되므로 하루 총 섭취 칼로리가 자연스럽게 줄어듭니다.② 대사 리듬 안정화식사 시간이 일정해지며 간식·야식을 줄여 체중 유지에 유리합니다.③ 인슐린 감수성 개선.. 2025. 9. 3.
요요현상 예방을 위한 식단 관리 방법 요요현상 예방을 위한 식단 관리 방법어렵게 감량했는데 다시 원상복구… 많은 다이어터가 겪는 ‘요요’는 대개 식단 습관의 균열에서 시작됩니다. 다이어트 경험자 중 상당수가 감량 후 다시 체중이 오르는 요요현상을 겪습니다. 주된 이유는 극단적 제한 → 대사 저하 → 폭식/회귀의 악순환입니다. 유지 단계의 핵심은 ‘덜 먹기’가 아니라 지속 가능한 균형입니다.1) 극단 대신 균형: 3대 영양소를 모두탄수화물을 끊거나 과도한 저칼로리로 버티면 몸은 에너지 절약 모드로 전환되어 기초대사량이 떨어집니다. 이후 평소처럼 먹기만 해도 살이 더 쉽게 찌는 이유죠. 유지기에는 탄수화물·단백질·지방을 균형 있게 섭취하세요.탄수화물: 현미·귀리·퀴노아·통밀빵·고구마 등 복합탄수화물단백질: 닭가슴살·계란·두부·생선·저지방 유제품.. 2025. 9. 3.
아동수당 신청 절차 아동수당은 2025년 현재, 대한민국의 모든 만 8세 미만 아동에게 월 10만 원씩 지급되는 대표적인 보편 복지 혜택입니다. 하지만 아무리 좋은 제도라도 신청 절차를 정확히 알지 못하면 혜택을 놓칠 수 있습니다. 이 글에서는 아동수당의 신청 시기, 준비서류, 온라인/오프라인 신청 방법까지 전 과정을 단계별로 완벽하게 안내해 드립니다.신청 가능 시기와 대상자 확인 아동수당은 출생 직후부터 만 8세 생일이 도래하는 달의 전월까지 지급됩니다. 즉, 출생 당일부터 수당을 받을 수 있으며, 신청이 빠를수록 지급 시작도 앞당겨집니다. 예를 들어 2025년 9월 3일 출생 아동의 경우, 9월 중 신청하면 10월부터 지급이 개시됩니다. 지원 대상은 다음과 같습니다: - 대한민국 국적의 만 8세 미만 아동 (0~95.. 2025. 9. 2.
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